夏天一来，你是不是也忍不住要吃个冰糕、猛吹空调、回家就冲凉水澡？
今天小编要跟你说个“反常识”的养生真相：夏天越热，越要学会“热着过”！
尤其是女性朋友们，这篇一定要认真看完～👀
你可能会疑惑，夏天都这么热了🔥，怎么还要“热”养生啊？难道不会中暑吗？
其实恰恰相反——因为夏天我们的毛孔都是打开的状态，身体像个“开着门”的房子🏠。如果总是想着喝冰水、吹冷风，反而更容易受到冷风、邪气的侵扰。
所以，夏天我们要学会“热着过”，以热解热。
1
远离寒邪
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”🌱
夏天就应该吃一些温中散寒的食物——生姜、红枣、肉桂……少吃冰西瓜、冰美式这些生冷的食物。
虽然天气热，但是也不要长时间吹冷空调，不要用冷水洗头洗脚，下雨天的时候要尽量避免淋雨，因为冷水很损伤阳气。
2
学会热灸
夏天湿气重，而我们人体的五脏六腑最害怕湿邪了，湿堆多了就容易堵中焦——
👉腰腹长出了游泳圈
👉吃多了就肚胀
👉容易疲劳，精神不振
这时候，一株“纯阳之草”——艾草，就是一个好帮手。热灸有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
也不用多复杂，通电放一些陈年艾绒进去，坐一会儿，灸一灸中焦、后背，温煦阳气，通经络活，促进气血循环。
坐灸一个月，感觉像是换了一个人，小腹没那么凉了，消化好了，人也精神了。
3
喝热茶
夏天的时候总感觉热，相信很多人都是喝冰饮，吃冰糕解渴，其实热茶反而才是真正的解渴茶🍵。
喝热茶会微微出汗，这能帮助体内的热量散发，缓缓排出，就像是给身体开了个窗户。靠冰的缓解只是短暂时间觉得口腔、肠道冰凉，热量照旧闷在体内，过一会儿又热回来了～
推荐菊花茶、金银花茶、薄荷茶……尤其是满身怕热，满身冒火的人，既可凉身清暑，还能清头目，降心火🌿。
4
多运动
夏天是代谢我们身体湿气最好的季节🚶♀️！
不要总是窝在空调房里，早晨或者傍晚慢跑、健走……
选择这些不剧烈的运动，让身体自然出汗💦，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。
👉 出完汗别立刻冲凉，先擦干、换身干爽衣服，过半小时再温水洗澡。
夏天不是只有“凉”才舒服。学会“热着过”，才是真正聪明的养生法。这个夏天，愿你阳气足、湿气少、精神好～☀️💪
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